ในปัจจุบันที่ผู้คนใส่ใจกับสุขภาพและน้ำหนักตัวมากขึ้น เรื่องการรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องคำนึงถึงในการเลือกที่จะกิน แกงเขียวหวานเป็นอาหารที่เป็นที่นิยมในวงกว้าง แต่หลายคนกังวลว่าแกงเขียวหวานอาจมีแคลอรี่สูง ในบทความนี้เราจะพูดถึงแกงเขียวหวาน กี่แคลามันมีแคลอรี่กี่แคลและวิธีการลดแคลอรี่ให้แกงเขียวหวานอร่อยโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก
แกงเขียวหวานมีแคลอรี่กี่แคล
แกงเขียวหวานเป็นอาหารไทยที่มีรสชาติหวาน เปรี้ยว และเผ็ด แต่ผู้คนที่กังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเองอาจกังวลว่าแกงเขียวหวานเป็นเมนูที่มีแคลอรี่สูง แต่ในความจริงแล้วแกงเขียวหวานไม่ได้มีแคลอรี่สูงมากเท่าที่คิด แนวคิดนี้เกิดจากวัตถุดิบหลักของแกงเขียวหวานเช่น ไก่ เต้าหู้ และผัก มีปริมาณแคลอรี่ที่ไม่สูงมาก ดังนั้นการรับประทานแกงเขียวหวานในปริมาณที่เหมาะสมจะไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักของเรา
วิธีการลดแคลอรี่ให้แกงเขียวหวานอร่อย
ถ้าคุณต้องการรับประทานแกงเขียวหวานแต่กังวลเรื่องแคลอรี่ คุณสามารถลดปริมาณน้ำมันที่ใช้ในการทอดหรือผสมแกงเขียวหวานได้ โดยใช้วิธีการทอดที่ไม่ใช้น้ำมันหรือใช้น้ำมันสุขภาพที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าน้ำมันราดหรือน้ำมันพืชปกติ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทอดเนื้อไก่หรือเต้าหู้โดยใช้เตาอบแทนการทอดในน้ำมัน นอกจากนี้คุณยังสามารถลดปริมาณน้ำตาลที่ใช้ในการหวนห้ามแกงเขียวหวานได้ โดยใช้น้ำตาลที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าหรือสารหวานทางธรรมชาติเช่น น้ำตาลทางธรรมชาติจากผลไม้
สรุป
แกงเขียวหวานเป็นอาหารไทยที่อร่อยและเป็นที่นิยม แต่หลายคนกังวลเกี่ยวกับแคลอรี่ที่มีอยู่ในแกงเขียวหวาน แต่จริงๆแล้วแกงเขียวหวานมีแคลอรี่ไม่สูงมาก และสามารถลดแคลอรี่ให้แกงเขียวหวานโดยใช้วิธีการทอดที่ไม่ใช้น้ำมันหรือน้ำตาลที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าน้ำตาลทั่วไป ดังนั้นคุณสามารถทานแกงเขียวหวานอร่อยโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักของตัวเองได้
